Как определить свой биологический возраст

В 2008 году два отечественных ученых - А.Г.Горелкин и Б.Б.Пинхасов запатентовали методику ОПРЕДЕЛЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА ЧЕЛОВЕКА И СКОРОСТИ СТАРЕНИЯ

Ранее применялось много методик для определения этого показателя, например:

• по анализам крови
• по данным КЭГ - компьютерной энцефалографии
• по тестам физиологической работоспособности (жизненный обем легких, измерение АД, остроты зрения, реакции на физические нагрузки и т.п)

Способ, предложенный этими учеными, оказался очень простым, но в то же время информативным. Он был проверен на огромном количесте людей, причем полученные данные сравнивались с данными от применения аппаратных методик.

Сейчас, спустя 5 лет, методика широко применяется  в профилактической медицине и геронтологии. Она позволяет прогнозировать риск развития самых распространенных заболеваний современных людей, связанных с нарушениями обмена веществ - ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА ЧЕЛОВЕКА И СКОРОСТИ СТАРЕНИЯ

Сначала вычисляется коэффициент скорости старения, а затем на его осное - уже биологический возраст.

Для этого нужно определить следующие величины:

• календарный возраст (КВ) человека в годах (точность не менее 0,1 года)

          Например, мне 45 лет и я родилась в конце марта - значит, мой паспортный возраст на  данный момент = 45,7 лет. Если со дня вашего рождения прошло 9 и более месяцев, прибавляем к полному количеству лет 0,9.

• масса тела (МТ) в кг, измеряется на весах (точность не менее 0,5 кг)

          Моя масса 62 кг

• рост (Р) в метрах, измеряется ростомером (точностью не менее 0,005 м)

          Мой рост 1,690 м

• окружность талии (ОТ) в см, измеряется мягкой сантиметровой лентой (точность не менее 0,5см)

          Мои данные 74 см

• окружность бедер (ОБ) в см, изменяется также лентой (точность не менее  0,5 см)

          Мои данные 96 см

КОЭФФИЦИЕНТ СКОРОСТИ СТАРЕНИЯ

На основании полученных данных сначала определяется скорость старения для женщин и мужчин отдельно по следующим формулам:

Формула коэффициента скорости старения КСС(м) для мужчин

 Формула коэффициента скорости старения КСС(ж) для женщин

РЛ(ж) и РЛ(м) - разница лет между календарным возрастом и возрастом онтогенетической (физиологической) нормы для женщин и мужчин.

Онтогенетическая норма - это возраст, к которому в процессе онтогенеза (индивидуального развития человека) завершается развитие и становление строения и функций всех систем человеческого организма.

Общепризнано, что этот возраст для мужчин = 21 год, для женщин = 18 лет.

КАК РАСШИФРОВАТЬ ПОЛУЧЕННЫЕ ДАННЫЕ КСС (КОЭФФИЦИЕНТА СКОРОСТИ СТАРЕНИЯ)

• от 0,95 до 1,05 включительно - скорость старения соответствует норме
• менее 0,95 - замедленное старение
• более 1,05 - ускоренное старение

ОПРЕДЕЛЕНИЕ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА

Биологический возраст человека (БВ) определяют по формулам:

Формула биологического возраста (БВ) для мужчин

Формула биологического возраста (БВ) для женщин

Разберем на конкретных примерах:

Мужчина

• календарный возраст (КВ) = 24,0 лет
• Разница лет РЛ(м) = 24,0 - 21 = 3,0
• масса тела (МТ) = 77,5 кг
• рост (Р) = 1,860 м
• обхват талии (ОТ) = 84,5 см
• обхват бедер (ОБ) = 99,5 см

По формуле КСС (коэффициент скорости старения) данного мужчины = 1,05

Значит, его биологический возраст

БВ (м) = 1,05 х 3,0 + 21 = 24,2 лет.

Вывод: скорость старения в пределах нормы, биологический возраст соответствует календарному.

А теперь "подопытным кроликом" буду я:

Женщина

• календарный возраст (КВ) = 45,7 лет
• Разница лет РЛ(ж) = 45,7 - 18 = 27,7
• масса тела (МТ) = 62 кг
• рост (Р) = 1,690 м
• обхват талии (ОТ) = 74 см
• обхват бедер (ОБ) = 96 см

Мой коэффициент скорости старения КСС = 0,75

Мой биологический возраст БВ = 38,8 лет

Вывод: скорость старения замедленная, биологический возраст меньше календарного на 6,9 лет.

Новым в методе определения биологического возраста, предложенном А.Г.Горелкиным и Б.Б.Пинхасовым является то, что формулы для определения КСС и БВ оценивают возрастные изменения показателей, начиная не с нуля (момента рождения человека), а с возраста, когда завершается формирование и становление функций всех основных систем.

Это и есть возраст «идеальной (онтогенетической) нормы».

Такой подход позволяет оценивать возраст более точно и широко применять данный метод.

Напомню, что за возрастную «идеальную (онтогенетическую) норму» по существенным признакам (масса тела, рост, окружность бедер, окружность талии) приняты: 21 год у мужчин и 18 лет у женщин.

Поэтому скорость старения и биологический возраст по данной методике определяестся только у женщин старше 18 лет и у мужчин старше 21 года.